Kegelove cviky

Odpoveď:

Niektoré z Kegelových cvikov možno praktizovať v podstate kdekoľvek a kedykoľvek. Ide o vťahovanie svalov konečníka, u žien aj pošvy a močovej trubice. Tieto sťahy môžete robiť v práci, pri čakaní na autobus, skrátka kdekoľvek. Ak cvičíte aj dynamickejšie cviky v polohe na chrbte, je dobré mať pri sebe podložku a dostatok priestoru.